jak dobrze przygotowac

KS.IFBB - wiesz napisalem ten post bo nie chce popelnic jakiegos bledu podczas kuracji dlatego chce sie przygotowac dobrze bo jak mam koksowac sie na wy***kach albo o nie takim sterzeniu to juz wole robic kariere w ping ponga :) To mowisz ze brales te wino co jest na fotce chyba sie skusze. pozdr.

AruX ty ćwiczysz dla mnie czy dla siebie? Bez urazy, ale mam gdzieś czy będziesz ćwiczył na siłce, czy też nie. Mówie jak jest z fizjologicznego punktu widzenia, do 16 roku zycia cały szkielet człowieka jest w fazie kształtowania i treningiem na wolnych ciężarach, możesz sobie narobić wielkiej krzywdy. Mogą nastąpić również uszkodzenia stawów, [...]

mój wiek: 19 wzrost: 183 cm waga: 72kg w zasadzie to nie dbam o diete, chcoiaz jak mam wiecej czasu to mysle sensownie na jej temat i szukam co by tu przygotowac zeby dobrze poszlo w cialo. Dlatego tez kupilem sobie gainera bo nie mam czasu na przygotowanie sobie posilkow bardziej wymyslnych.

[...] i orzechów. Proporcje makroskładników są prawie identyczne po zsumowaniu, różnice wynoszą +/- 1g. Co myślicie o tym pomyśle ? Dobry ? Czy zostać przy samych orzechach ? // jak juz masz dosc samych orzechów to mzoe byc Druga sprawa dotyczy posiłku po treningu. Teraz wcinam 150g ryżu. A jeśli zmienię go tak, że ryżu będzie 100g a resztę węgli [...]

Castorame mam obok Nomi tak że żaden problem, mogę przygotować coś takiego, a np prowizoryczne deski jak bym skołował ? Np mój tato by mi z pracy coś przyniósł, albo z mebli jakichś deski duże by posłużyły równie dobrze ? Gryf mówisz taki a więc musiał bym na osobnych aukcjach brać a to raczej w gre nie wchodzi (koszty) Wolał bym wszystko za 1 [...]

Po pierwsze problemem są ludzie typu siwego - nie widziałem ale będę pisał wszędzie jak znawca że kung fu jest do bani - skutkiem tego jest to że do kung fu trafiają znacznie rzadziej ludzie co chcą walczyć niż do MT czy innych Nie dziwię się. To już problem KF, że nie dba o promocję, czyli nie wystawia ludzi do walki. Następny problem polega na [...]

3 jajka oliwa z oliwek rodzynki suszone platki owsiane mleko warzywa posilek 2: kajzerki twarog oliwa z oliwek bulki grahamki jak nie chleb, zamiast twarogu daj miesko\jaja oliwe zamien na orzechy, warzywa posilek 3: kajzerki twarog j\w no słaby przedtreningowy to nos zarcie w pojemnikach i bedzie dobrze CARBO W CZASIE TRENINGU [...]

W zasadzie możesz jeść takie same jak osoby zdrowe. Kwestia tylko tego, aby dobrze zblendować przygotowany posiłek i tyle. W czym problem aby ugotować zupę z ziemniakami, warzywami, rybą i ją zblendować? W ten sposób przygotować możesz wszystko. Jedyne czego nie zblendujesz to kanapki. Wszystko inne jak najbardziej można. Polecam zapoznać się z [...]

[...] moim przypadku po tygodniu bylo juz bardzo OK. Spadki beda i bo jednka organizm bedzie za wszelka cene dążyć do rownowagi. I musisz sie przygotowac na to psychicznie, bo jak sie cykl dobrze rozkreci nie bedziesz chcial z niego zejsc (samopoczucie, sila, przyrosty). Bardziej zaawansowani gracze stosuja metke tylko jako kick-startera (specyfik [...]

to nawet nie chodzi o to że ktoś żyje czasami tej czy innej organizacji, tylko osiągnięciami danego zawodnika. To ze jakis fighter przez rok, dwa, trzy lub obojętnie ile, prezentuje bardzo wysoką formę nie oznacza że to jego normalna dyspozycja. To może być jego topowa dyspozycja. Zdobywa tytuły pokonuje bardzo dobrych zawodników, ale w końcu nie [...]

"Tasiu - jak sie nauczy władać dobrze czymkolwiek to czymkolwiek będzie mógł zabić... Po za tym po co Wam jakieś nunchaka, teleskopy na które trzeba zezwolenie ? Nie łatwiej wyrwać noge od krzesła i tym sie bronić ? (w sumie wiem, że nie łatwo znaleźć jakieś krzesło, z którego można wyrwać noge jak cie ktoś na ulicy zaczepia, ale zawsze [...]

[...] wakacje zawsze spedzam na sportowo (koszykowka, siatkowka, p. nozna, rower), jednak po okresie letnim sport ogranicza sie najczesciej do jednego wypadu w tygodniu na hale i jakichs partyzanckich pompek itp. Poniewaz lubie dobrze zjesc to w zime zawsze dochodzilem przez to do 90 kg. Jednak w tym roku 90 kg przekroczylem juz dawno i nieco sie [...]

Idę do domu i mam około 25-30 minut na zabawe z dzieckiem albo spacer z psem, jesli masz jakis pomysł co mozna wszamać na szybko żeby było dobrze to pisz tylko: -musi to byc cos lekkiego bo potem dymam do pracy szybkim marszem a w torbie żarcie i woda na cały dzien więc trochę waży (1,5 km w 15 minut), nie lubie spacerów z pełnym bebechem -musi to [...]

[...] ryba), tluszcze, warzywa i masz posilek gotowy. sos tez mozesz sam zrobic- zajrzyj do kuchnia sfd. z ryzu tez da sie zrobic dobre placki/omlety, etc.. Dwa : Czy twaróg z jakimś jogurtem wytrzymie próbe czasu leżać przez noc i potem jescze w torbie prezez kilka h? Czy nic sie z nim nie stanie? Co polecacie do takiego serk/twarogu? Owoce? [...]

Skyia-masz coś takiego jak enbu-walka reżyserowana,ale do tego potrzeba dwóch osób.Fajnie według mnie ta forma pokazu technik wyglada,ale trzeba dobrze się do tego przygotować i zgrać.Może to???

[...] nie teoretyzując im więcej wiesz i przetrenowałeś tym masz większą szansę na wyjście cało z opresji. Jeśli znasz bjj a masz świadomość ataku na oczy to wspaniale, dobrze jak potrafisz jeszcze uderzyć czy kopnąć. Na jednym nie uda się zastosować danej techniki a na innym da się bez problemu. Nie należy krytykować żadnego z rozwiązań, które [...]

Brałem udział w biegu w poprzednim roku, bez większego przygotowania. W tym roku również będę startował, trasa biegu fajna i brak monotonii jak na biegach ulicznych, chociaż jest bardzo wąsko i ciężko jest wyprzedzać, woda w rowach melioracyjnych zimna, tak to jest ciepła, nie widać co jest pod wodą i co jakiś czas można natchnąć się na jakiś [...]

[...] przed OWGP. To normalne. Przecież nie jest głupi i wie, że musi się przygotować dobrze, bo tu już cieniasów nie ma. Wprawdzie myślę, że z Fujitą by sobie poradził, (podobnie jak z Yoshidą i Huntem, bo tym razem już by pewnie się nie bawił w wymiany z Markiem), ale z kilkoma innymi by miał piekielnie ciężko (Nog, CC, Barnett). Faworytem nie będzie [...]

Uśmiejesz się jak Ci powiem że na odpowiednim poziomie trening 5x5 też może spowolnić;) Ale mniejsza o to Wywal te szynki kanapkowe, pieczywo pszenne, topiony Hochland. Daj normalnie mięsa, możesz przygotować swoje mięso kanapkowe (kupić indyka, ugotować/upiec). Dżem jako dodatek smakowy, ile musiałbyś go dać żeby było uzupełnienie węgli, pół [...]

Witam! przyznam szczerze dziwne to troche bo wynik calkiem dobry nie ukrywam ale jak tyle cisniesz to pewnie sie juz troche ruszasz a pytanie o rozgrzewke ..... ale dobra - niewazne!!! w koncu na forum mozna pytac o co sie tylko chce po to TO jest .... i mozna rowniez odpowiadac co sie chce .... Moim zdaniem Ajkja igrasz troche z [...]